CrossFit
Mit täglich wechselnden Workouts und variierenden Übungen bildet CrossFit den Kern unseres Trainings. Kurz, intensiv und effektiv!
WEIGHT LIFTING
Hier geht es um das Erlernen und Verbessern der klassischen Weighlifting Übungen Clean & Jerk und Snatch, die einen erheblichen Teil in CrossFit Workouts ausmachen.
ENDURANCE
Das Endurance Wod ist eine sehr gute Ergänzung zum klassischen CrossFit Wod. Mehr Grundlagenausdauer mit technisch weniger anspruchsvollen Übungen. Es ist somit auch sehr gut für CrossFit Einsteiger geeignet.
Mobility
In der Mobility Class verbessern wir deine Beweglichkeit, lockern deine Faszien und kräftigen deine stabilisierenden Muskelstrukturen.
Burn & Sweat
Aerobe Leistungsfähigkeit bezeichnet die Fähigkeit des Körpers, über einen längeren Zeitraum hinweg Energie durch die Verbrennung von Sauerstoff bereitzustellen.
Um deine aerobe Ausdauer zu trainieren und zu verbessern, eignet sich zum Beispiel Zone 2 Training hervorragend. Zone 2 Training ist eine Form des Ausdauertrainings, bei der du deine Herzfrequenz in einem moderaten Bereich von etwa 60–70 % deiner maximalen Herzfrequenz hältst.
Pump & Flex
In unserem “Pump and Flex”-Kurs erlernst du, wie du sicher und effizient beim Gewichtheben arbeitest, deine Technik verfeinerst und deine maximale Leistung erreichst.
CrossFit.Barleben
@CrossfitBarleben
