Update zum Jahresstart 2023

Liebe Mitglieder,

zum Start ins neue Jahr haben wir ein wenig am Kursplan geschraubt und dürfen einen weiteren Coach in unseren Reihen begrüßen. Was euch erwartet, lest ihr im Folgenden.

Wir freuen uns auf ein fittes Jahr 2023 mit euch!
Euer CrossFit Barleben Team

// Basic-Kurs startet wieder

Der Basic-Kurs von und mit Coach Claudi startet am 1. Februar wieder. In 8 Einheiten macht sie euch mit den grundlegenden Movements des Crossfit, vom Air Squat über Box Jump und Kettlebell Swing bis zum Snatch vertraut. Der Kurs richtet sich vor allem an unsere neuen Mitglieder, aber auch die „alten Hasen“ dürfen natürlich gern reinschauen und das ein oder andere Movement nochmal vertiefen.

– Termin: mittwochs, 18:45 – 20 Uhr
– Start: 01.02.2023

// Endurance am Sonntag

Unseren Endurance-Kurs werden Eileen und Claudi künftig im wöchentlichen Wechsel abdecken. Dabei wird ab Februar in geraden Wochen der Kurs wie gehabt um 10 Uhr stattfinden, in ungeraden Wochen gibt’s einen Nachmittagskurs um 14 Uhr. Danach steht euch wie gewohnt das Open Gym zum freien Training zur Verfügung.

– Termin: sonntags, gerade Wochen 10-11.15 Uhr, ungerade Woche 14-15.15 Uhr
– Start: Februar 2023 (also: bis einschließlich 29.01. alles wie gehabt 😊 )

// Neuer Weightlifting-Coach

Es ist nicht nur beeindruckend, schwere Gewichte in luftige Höhen stemmen zu können. Eure Schnelligkeit, Kraft, Koordination, Genauigkeit, Balance und Mobi (!) profitieren ebenso davon, wenn ihr euch im Snatch, Clean und Jerk versucht und verbessert. Wir freuen uns daher, ab Februar mit Philipp Vandersee einen weiteren erfahrenen Crossfitter und Weightlifting-Enthusiasten im Team von CrossFit Barleben aufnehmen zu können. Phil – der ein oder andere kennt ihn vielleicht noch aus dem Kraftcombinat, von 108 oder CF MD – betreibt seit fast zehn Jahren Crossfit und hat sich auf das Olympische Gewichtheben spezialisiert. Er brennt schon darauf euch sein Know-how weiterzugeben. Der Kurstermin bleibt unverändert.

– Termin: donnerstags, 18:45 – 20 Uhr
– Start: 02.02.2023

//Überblick Mindestteilnehmerzahl

Unsere CrossFit-Kurse, ebenso Weightlifting- und Basic-Kurs finden ab einer Teilnehmerzahl von 2 Personen statt. Die Endurance-Kurse finden ab sofort ab 3 Personen statt.

Wir bitten um euer Verständnis, dass eine Einheit ausfällt und im SkedFlex gestrichen wird, wenn 2 Stunden vor Beginn die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht ist. Gleiches gilt für das Open Gym, sofern sich 2 Stunden vorher niemand eingetragen hat.

Gebt uns gern Feedback zu den (neuen) Kurszeiten!